مدیتیشن، یک تمرین عالی برای افزایش تمرکز
مدیتیشن، یک تمرین عالی برای افزایش تمرکز
56 امتیاز 5 ستاره (97.14%)

مدیتیشن، یک تمرین عالی برای افزایش تمرکز
56 امتیاز 5 ستاره (97.14%)

چگونه با مدیتیشن، تمرکز خود را افزایش دهیم؟

یک داوطلب کنکور حرفه‌ای برای رسیدن به برنامه مطالعاتی، به جای افزایش غیر معقول ساعت مطالعه، تمرکز خودش را افزایش می‌دهد. 45 دقیقه مطالعه با تمرکز، از 2 ساعت مطالعه عادی بسیار اثر‌بخش‌تر است.

انجام تمرینات مدیتیشن تاثیر فوق‌العاده‌ای بر روی تمرکزحواس دارد. یکی از تمریناتی که تبّتی‌ها برای افزایش تمرکزحواس انجام می‌دهند این است که هر روز صبح 15 دقیقه در یک مکان ساکت می‌نشینند و با دقت به اجزای یک شاخه گل نگاه می‌کنند.

شما هم می‌توانید این تمرین را در خانه انجام دهید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب، به یک جسم خیره شوید و سعی کنید به چیزی جز آن فکر نکنید. 15 دقیقه تمرکز خود را روی سوژه مورد نظر حفظ کنید. بعد از انجام اولین تمرین، متوجه خواهید شد که مدیتشین، در عین سادگی بسیار دشوار است!

تمرین دیگر این است که در یک اتاق ساکت بنشینینید و برای 20 دقیقه چشم‌هایتان را ببندید و به چیزی فکر نکنید و فقط بر روی تنفس‌تان تمرکز کنید. هر بار که حواستان پرت می‌شود سعی کنید که حواستان را بر روی تنفس‌تان برگردانید. حین انجام آن می‌توانید به موسیقی های آرامش‌بخش بی‌کلام نیز گوش دهید.

مدیتیشن را جزیی از زندگی روزمره‌تان بکنید تا بعد از مدت بسیار کوتاهی، افزایش تمرکز را در خودتان به وضوح حس کنید.

ویدئوی زیر راجع به مدیتیشن است:

 

آموزش موفقیت تحصیلی جنگ نابرابراین مطلب بخشی از بسته آموزشی جنگ نابرابر است. برای اطلاعات بیشتر راجع به این بسته آموزشی بر روی لینک زیر کلیک کنید:

مشاهده
در دو،سه روز منتهي به آزمون آزمايشي چه كار كنيم؟

بسته آموزشی جنگ نابرابر (آموزش موفقیت تحصیلی)

 

توصیه می‌کنم به مقالات زیر نیز سر بزنید:

 

برای دریافت مطالب کنکوری بیشتر، عضو کانال تلگرام زیست کنکور و پیج اینستاگرام زیست ما بشوید و برای تماشای کلیپ های آموزشی به کانال آپارات مانیز مراجعه کنید.

دوستدار شما عزیزان، روح الله ابوالحسنی، مدرس و مشاور کنکور تجربی
مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

روح اله ابوالحسنی

همیشه آرزو داشتم بعد از کنکورم، رازهای موفقیتم را با دیگران به اشتراک بگذارم، آن آرزو اکنون «نکته زیست» نام دارد...

دیدگاه کاربران ...

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

  1. […] مدیتیشن، یک تمرین عالی برای افزایش تمرکز […]