۵ راهکار عملی برای غلبه بر اعتیاد به موبایل در دوران کنکور
۵ راهکار عملی برای غلبه بر اعتیاد به موبایل در دوران کنکور
1 امتیاز 5 ستاره (100%)

۵ راهکار عملی برای غلبه بر اعتیاد به موبایل در دوران کنکور
1 امتیاز 5 ستاره (100%)

5 راهکار عملی برای غلبه بر اعتیاد به موبایل در دوران کنکور

یکی از معضلاتی که همه ما (حتی خودم!) با آن رو به رو هستیم اعتیاد به موبایل و اینترنت استcellphone addiction conquer. در روز زمان زیادی از وقت ارزشمند ما صرف نت‌گردی‌های بی هدف می‌شود که اگر بتوانیم با این مشکل به درستی برخورد کنیم، می‌توانیم زمان تلف‌شده بسیاری زیادی را نجات دهیم که نتیجه آن پیشرفت تحصیلی و … خواهد بود.
برای رهایی از اعتیاد به موبایل و اینترنت راهکار‌های اشتباهی که توسط والدین اتخاذ می‌شود مانند قطع اینترنت منزل، گرفتن گوشی موبایل و لپ تاپ از فرزند و … است که معمولا به شکست منجر می‌شوند.

پس راهکار مناسب چیست؟

۱- فیلتر کردن

 

اعتیاد به گوشی در کنکور

در گذشته مردم تشنه اطلاعات بودند. منابع مطالعاتی مانند کتاب، فیلم، صوت و … نایاب بود و افراد سعی در جمع‌آوری اطلاعات داشتند.اما امروزه، این قضیه کاملا وارونه شده تا جایی که بشر به جای جمع‌آوری باید هنر فیلترینگ اطلاعات را به دست آورد.

 

امروزه ما شاهد بمباران اطلاعات در فضای مجازی و حقیقی هستیم. مثلا در زیست کنکور، کتاب‌های کمک درسی زیادی تالیف شده، جزوات زیادی نوشته شده، فیلم‌ها و صوت‌های زیادی ضبط شده‌اند ولی آیا این به این معناست که باید همه آنها را جمع‌آوری و مطالعه کنیم؟!
مسلما چنین چیزی امکان پذیر نیست و باید این هنر را داشته باشیم که مطالب واقعا باکیفیت و مفید را جمع‌آوری کنیم نه هر محتوایی را!

مشاهده
دین و زندگی کنکور را چگونه بخوانیم؟

مثلا در زمینه زیست کنکور شاید صدها کانال تلگرامی وجود داشته باشند که حتی صاحب خیلی از آن‌ها مشخص نیست! و یا محتوای بسیار ضعیفی دارند. سعی کنید از کانال‌های متفرقه کنکوری خارج شوید و فقط کانال‌های معتبر را دنبال کنید.

اعتیاد به اینستاگرام در کنکور

در زمینه اینستاگرام هم همینطور عمل کنید. هر پیجی را فالو نکنید. از فالو کردن پیج‌های زرد که مثلا به زندگی شخصی بازیگران و خواننده‌ها می‌پردازند اجتناب کنید. وقت شما گرانبهاست پس آن را با هر مطلب بیهوده‌ای هدر ندهید.
از مراجعه به تب اکسپلور اینستاگرام پرهیز کنید. این بخش از اینستا به حدی جذاب و وقت‌کش است که گاهی اوقات ممکن است یک ساعت در آن باشید ولی گذر زمان را حس نکنید.

2- از اوقات پِرت استفاده کنید

اعتیاد به گوشی در کنکور

در طی روز زمان‌هایی وجود دارند که بازدهی خیلی بالایی ندارید. مثلا بعد از صرف ناهار، زمان‌هایی که سوار تاکسی یا اتوبوس یا مترو هستید، ساعات پایانی شب و … . این زمان‌های پرت، فرصت مناسبی برای نت گردی و کار با موبایل است.

 

3- نوتیفیکیشن شبکه‌های اجتماعی را خاموش کنید

نوتیفیکیشن موبایل

یکی از راه‌های افزایش تمرکز خاموش کردن نوتیفیکیشن این اپلیکیشن ‌هاست. برای اینکار وارد تنظیمات گوشی خود شوید و نوتیفیکیشن تلگرام و اینستاگرام خود را خاموش کنید.
نگران نباشید! اگر کسی واقعا کار مهمی با شما داشته باشد با شما تماس خواهد گرفت.

4- دور نگه داشتن گوشی:

هنگام مطالعه گوشی خود را دور از خود نگه دارید. آن را سایلنت کنید و در اتاق دیگری در کشو قرار دهید. ساعت مطالعه خود را به هیچ وجه مخدوش نکنید. اغلب تماس‌های تلفنی غیرضروری هستند و با پاسخ ندادن به آن‌ها هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد!

مشاهده
مطالعه در ماه رمضان

5- برای رفع خستگی از گوشی استفاده نکنید:

یکی از اشتباهات متداول این است که در تایم‌های استراحت بین مطالعه از گوشی و اینترنت به عنوان تفریح استفاده کنیم. به تجریه دیده‌اید که این موضوع سبب خسته‌تر شدن ذهن شما می‌شود، زیرا کار با موبایل نیاز به پردازش اطلاعات توسط ذهن ما دارد. برای تفریح بین تایم مطالعه، ورزش‌های کششی و پیاده‌روی انجام دهید تا خون در بدن شما به گردش بیفتد.

جمع‌بندی:

 اعتیاد به موبایل موضوعی است که همه ما به نحوی به آن دچار شده‌ایم. به جای حذف موبایل و اینترنت از زندگی شخصی، شیوه استفاده از آن را اصلاح کنیم.

با آرزوی موفقیت برای همه شما عزیزان، روح اله ابوالحسنی

از آپارات ما هم دیدن کنید. بیش از 150 کلیپ مشاوره‌ای و درسی:

https://www.aparat.com/dr.abolhasani

مطلب مفیدی برای شما بود ؟؟ پس به اشتراک بگذارید برای دوستانتان

روح اله ابوالحسنی

همیشه آرزو داشتم بعد از کنکورم، رازهای موفقیتم را با دیگران به اشتراک بگذارم، آن آرزو اکنون «نکته زیست» نام دارد...

دیدگاه کاربران ...

تعداد دیدگاه : 0

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید

جدیدترین محصولات